Author: i***l
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Review: ¡Claro! 😊 Te dejo la **lista de compras para la Semana 2**, organizada por grupos para que te sea más fácil hacer el súper. # 🛒 Proteínas - 24 huevos - 1 kg de pechuga de pollo - 600 g de pescado (tilapia, merluza, atún fresco o el de tu preferencia) - 500 g de carne magra de res - 3 latas de atún en agua - 1 kg de yogur griego natural sin azúcar - 300 g de queso panela - 300 g de queso cottage - 200 g de pechuga de pavo # 🍎 Frutas - 2 peras - 2 manzanas - 2 mandarinas - 1 naranja - 1 kiwi - 1 durazno - 1 taza de piña (o una piña pequeña) -- 500 g de arroz integral - 1 paquete de tortillas de maíz - 1 paquete de tostadas horneadas # 🧂 Extras - Limones - Canela - Café o té sin azúcar - Especias al gusto (ajo, pimienta, orégano, paprika, etc.) ### 💡 Tip para esta semana Como bajaste **600 g**, vas muy bien. No hagas cambios drásticos todavía. Mantén el mismo nivel de ejercicio y alimentación una semana más. Si logras bajar entre **500 g y 800 g nuevamente**, significará que enco
顏色: 藍色
尺寸: 11Y
