太極坐式運動與椅子瑜伽指南書，太極行走指南，專為長者設計。包含太極坐式運動、太極步法、椅子瑜伽減重課程、溫和成人運動計畫，恢復力量、靈活性與平衡感 - 適合居家與辦公室溫和椅子瑜伽練習，長者椅子運動，清晰插圖，28天計畫，適合60歲以上長者與初學者，每日10分鐘運動

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